Как лечить головную боль и головокружение

Головная боль и головокружение – частые спутники современной жизни. При отсутствии серьезных причин для такого состояния, можно предполагать лишь одно — кислородное голодание. В условиях больших мегаполисов это не удивительно. Кислородному истощению способствуют также стрессы, постоянная утомляемость, недосыпание.

Нехватка кислорода: что это?

Нехватка кислорода

Кислород участвует во всех биохимических процессах в нашем организме. По сути он является важнейшим элементом для выработки энергии. А энергия – это и есть жизнь, она обеспечивает работу нашего сердца, почек, кишечника, она нужна для умственной и физической активности.

Доставляет кислород к клеткам гемоглобин. Клетки требуют бесперебойной доставки кислорода. Обычный человек прожить без кислорода может не более 3-5 минут, натренированный – не более 9 минут. Считается, что в сидячем положении человеку достаточно 6 литров воздуха за минуту. При легких физических нагрузках уже не обойтись без 20 литров. А если речь идет о фитнесе – более 60 литров.

Практически все жители больших городов имеют проблему с нехваткой кислорода. Поэтому даже небольшие прогулки в лесах со свежим воздухом или в чистой горной местности «опьяняют», наполняют живительным воздухом и энергией. Все клеточки организма начинают работать по-другому, омолаживаются все системы.

Когда надо бить тревогу

Хроническая гипоксия развивается месяцами и даже годами. Вначале это выражается в виде головной боли и головокружения. И на этом этапе уже пора бить тревогу. Предшествуют такому состоянию и дополнительные недомогания временного характера:

  • появление «мушек» перед глазами;
  • эмоциональная нестабильность;
  • двигательное возбуждение;
  • возникновение холодного пота;
  • сонливость.

Если есть хотя бы два симптома из перечисленных, стоит пройти обследование у врача.

Последствия

При недостатке кислорода происходит гипоксия клеток, тканей. Это приводит к нарушению работы всех систем. Если не принимать никаких мер, последуют симптомы в виде:

  • нарушения зрения и слуха;
  • изменения артериального давления;
  • проблем с сердцем;
  • ухудшения памяти, умственных способностей;
  • частого нервного возбуждения;
  • снижении иммунитета.

Именно кислород «диктует» сердцу, с какой скоростью ему биться. При недостатке чистого воздуха сердце начинает работать в усиленном режиме, повышается артериальное давление.

Хроническое кислородное голодание приводит к необратимым процессам, быстрому старению организма, невозможности к самовосстановлению.

Чем восполнить недостаток кислорода

Голова может болеть и внезапно закружиться от разных причин. Резкие движения телом, или длительное пребывание за компьютером, когда пережимаются сосуды, ведущие к мозгу. Причинами могут быть недостаток некоторых веществ и витаминов, чаще углеводов, частое напряжение в глазах. Такие причины легко устранить, хорошее самочувствие возвращается быстро.

С кислородным голоданием в условиях мегаполиса все сложнее. Лечат такое состояние медикаментами под контролем врача. Хотя есть и немедикаментозные методы. В этом случае помочь могут:

  • еженедельные выезды за пределы города – на дачу, на озеро или речку;
  • раз в год выезд на морское побережье, в горы;
  • ежедневные часовые прогулки в парке;
  • регулярная утренняя гимнастика, лучше на свежем воздухе;
  • проветривание помещений даже в зимнюю пору;
  • полноценное питание, включающее фрукты;
  • снижение в меню жирных, мясных продуктов;
  • отказ от вредных привычек, в первую очередь, курения.

Для занятых людей есть и другой метод возвратить организму недостаток живительного кислорода. Это использование барокамеры. В Перми появился центр, представленный на сайте услуг, где такое оборудование имеется, пока единственное в городе. С помощью барокамеры кровь насыщается кислородом, улучшается циркуляция крови, восстанавливаются повреждённые ткани, а омертвевшие клетки выводятся из организма.

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх