Бессонница. Симптомы, лечение, как избавится с помощью барокамеры

Что такое бессонница?

бессонница причины и лечение

Важнейшей частью жизни человека является — сон. Бессонницей называют, отсутствие или расстройства сна. Она характеризуется не количеством часов, которые вы спите, а качеством вашего сна.
Наиболее распространена у пациентов в возрасте 25-40 лет. А все, потому что в данном возрасте, люди не следят за своим здоровьем. Главной причиной возникновения бессонницы является, например, количество кофеина, напряженный график работы.Но самое главное, бессонница лечится.

Причины возникновения.

Существует множества причин этого недуга. Один из них сбой биологических часов в организме.

Несколько причин бессонницы: 

  • неудобная подушка, матрас;
  • употребление большого количества напитков содержащих кофеин;
  • стресс, тревоги;
  • соматические заболевания;
  • употребление большого количества жирной еды;
  • храп;
  • прием лекарственных препаратов;
  • психические заболевания, сотрясение головного мозга;

Как избавится от бессонницы.

Первое, что нужно сделать, посоветоваться с врачом, так как отсутствие сна может являться признаком какого-либо заболевания. Некоторые советы, выполняя которые помогут с легкостью уснуть ночью:

  • занимайтесь регулярно физической культурой;
  • не спите в дневное время;
  • комфортная обстановка в спальне;
  • массаж;
  • магнитотерапия;
  • Не стоит употреблять алкоголь перед сном.

Во-первых, что стоит сделать – это начать засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Уделите внимание своей спальной комнате, купите удобный матрас и подушку. Так же перед сном следует проветрить комнату 10-15 минут. Засыпать вы будете лучше, если откажетесь от дневного сна. Не стоит наедаться на ночь и пить слишком много жидкости. Вы можете перед сном принять теплую ванну, прогуляться на свежем воздухе или посмотреть кино.

Избавление от бессонницы с помощью барокамеры. Первая барокамера в Перми.

У вас есть какие-то заболевания или вы просто хотите подышать свежим воздухом? Ведь большие города и мегаполисы не могут похвастаться чистым воздухом. Тогда я могу предложить вам профилактику в барокамере.

Она имеет много плюсов, таких как:

  • снятие усталости,
  • лечение серьезных заболеваний,
  • ускоряет процесс регенерации клеток.

Помнитебессонницу вполне можно вылечитьно она требует особой ответственности и внимания.
Благодаря сеансам в барокамере вы без медикаментозно и достаточно быстро сможете снять первые признаки бессонницыа в дальнейшем полностью устранить эту проблему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх